小米粥养胃，早上喝还是晚上喝？有些人搞混了，难怪起的作用小

随着现在生活节奏的越来越快，很多年轻人可能在早上都不习惯吃早餐，因为根本就没有时间，而且他们前天晚上熬夜也会特别的晚，这样也就导致了身体的排泄功能本来出现紊乱的情况，加上早上不规律的早餐，肠胃不是特别的好，大多联轻人都或大或小的胃病，当他们意识到自己肠胃疾病很严重的时候，不仅会吃药，而且会用食疗的方式来补养肠胃。

在一般情况下生活中养胃，大家都喜欢喝点小米粥，因为小米粥能够抑制胃酸的分泌，而且在长期养胃的过程中能够促进胃黏膜的修复，这是最关键的养胃过程，只有小米粥才能够起到效果，所以现在很多年轻人可能会选择每天喝上一碗小米粥来养护自己的肠胃。不过养胃有一定的规律，就是需要在一些时间段喝小米粥，否则的话效果并不是特别明显。一般人喝小米粥，主要是两个时间点，一个是早上，一个是晚上，那么到底是哪个时间点养胃更好呢？有些人都已经搞混了，即使天天都在喝小米粥，起的的作用也特别小。

早上喝小米粥，因为早上肠胃处于比较弱的状态，所以需要进食一些，没有油腻，没有辣椒的东西，小米粥是很不错的选择，而且早上喝小米粥还能够促进肠胃蠕动，加速宿便的排出，从而养护胃部健康，而且保证肠胃的正常排泄，小米粥自然就能起到养胃效果。

而晚上喝小米粥更多的时候可能起的效果并不是特别明显，因为晚上最好让肠胃处于一种空荡荡的感觉，或者让肠胃处于一种休息状态，但是喝小米粥的话，可能会加重肠胃的吸收消化压力，不仅使肠胃疾病雪上加霜，而且还可能导致睡眠质量下降，严重影响身体的新陈代谢，第二天看起来不仅憔悴了很多，而且肠胃并没有得到养护，反而起到了反作用。

生活中很多人可能都将和小米粥的时间颠倒了，顺序，因为很多人早上根本就没有时间喝小米粥，他们一般都会选择晚上喝，因为这个时候下班休闲的时间比较多，但其实这并不是一个很好的养胃习惯，还是改过来的好。除此之外，在选择小米粥的时候也应该注意，最好选择新小米，这样的小米煮出来的小米粥口感更好，而且肠胃吸收也更轻松一些。